В августе ночи становятся холоднее, вода в водоемах не так прогревается, как в июле. Как купаться, чтобы не допустить переохлаждения?

Переохлаждение организма зависит от индивидуальных особенностей и даже недолгое нахождение в водоеме может привести к переохлаждению внутренних органов, в особенности малого таза у молодых девушек и женщин. Температура воды должна быть не менее 18 градусов, однако при сочетании метеорологических факторов, действующих сочетано, например, повышенная влажность и ветер, усиливаются риски переохлаждения.

Какие могут быть последствия?

Основными последствиями, которые могут проявиться после переохлаждения, являются фарингит, бронхит, тонзиллит, воспаление придатков, заболевания почек. Цистит может развиться, если долгое время находиться в мокром купальном костюме, присев на холодные и мокрые камни или холодный песок. Также переохлаждение особенно опасно для маленьких детей, так как у них центр терморегуляции имеет свои особенности. Малыш может не почувствовать проявление первых симптомов, поэтому так важно родителям следить за ребенком и контролировать время нахождения в водоеме.

 Какие могут быть последствия купания в нетрезвом виде?

После употребления алкоголя даже в небольшом количестве, купаться строго запрещено, так как воздействие этилового спирта приводит к расширению сосудов внутренних органов и даже 5 минут пребывания в водоеме могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. Употребление алкоголя разрушает и ослабляет организм, в частности, иммунную систему, т. к. резко возрастают шансы получить простуду или получить переохлаждение какого-либо органа в прохладную погоду.

Какие могут быть симптомы переохлаждения? Как понять, что вот-вот переохладишься

Определить, что купающемуся требуется помощь можно по его внешнему виду. Губы приобретают синюшный оттенок, кожные покровы становятся очень холодными, возникает «гусиная» кожа. Вода не всегда достаточно теплая для купания, поэтому определить начинающееся переохлаждение достаточно сложно. Например, если погода ветреная и вода прохладная, бывает достаточно и 2–3 минут для сильного переохлаждения организма. В любом случае, лучше просто окунуться в воду и выйти, сразу использовать полотенце.

Как не допустить переохлаждения? На что важно обратить внимание?

Без подготовки организма к купанию в прохладной воде, не нужно экспериментировать и стараться максимально долго находиться в водоеме. Обязательно выполнять физические упражнения до и после купания, переодеться в сухое белье, выпить горячий чай, укутаться теплым полотенцем или пледом. Если переохлаждение всё-таки произошло, то необходимо сразу оказать помощь пострадавшему, согреть его, растереть тело и дать горячее питье. Очень важно провести мероприятия по профилактике осложнений. Если все же появилась слабость, недомогание и вы чувствуете, что начинаете заболевать, следует обратиться к врачу-терапевту.